Una dieta vegetal debería ser tenida en cuenta para el yoga.

La práctica de las asanas puede ser de unos 45 minutos al día.

La práctica del Pranayama puede ser de unos 12 o 20 minutos al día.

Practique yoga en un lugar bien ventilado si es posible.

Las normas llamadas Yama y Niyama deberían ser observadas durante la práctica de las asanas ~ Las asanas son también entrenamiento para la vida.

Mantenga una actitud no competitiva.

Haga después de cada asana las posturas de relajación llamdas Shavasana o Makrasana para permitir que el cuerpo absorba el beneficio de los ejercicios, mientras la mente libera los pensamientos obsesivos ~ Cuanto más profunda sea la relajación, más beneficio.

Los movimientos para hacer las posturas deberían ser suaves. Una vez en la posición, el mantenimiento de la postura final debería ser cómodo y relajado.

Las posturas buscan la estabilidad con comodidad y atención.

Permítase una respiración natural y profunda sin forzarla.

Todas las asanas deberían ser practicadas lentamente.

Evite las sacudidas o movimientos bruscos.

Evite tirar, forzar o empujar el cuerpo.

Adopte y deshaga la postura de yoga concentradamente - el regreso a la posición de descanso es también importante.

Intente alejar la mente del cuerpo y profundice la percepción con desapego.

Mantenga la estabilidad y la comodidad en lo posible.

Vaya a la posición final lentamente y mantengala confortablemente.

Haga yoga con el menor esfuerzo (Patanjali - Yoga Sutras).

Cuando esté en la posición final, relájese un poco más.

"Sea cuidadosamente valiente" - Swami Kuvlayananda

Mantenga silencio mientras observa su cuerpo; sus sensaciones, y movimientos. Observando los pensamientos sin juzgarlos mientras van y vienen distingiédolos del ser verdadero. Siga el flujo de la respiración sin controlarlo, simplemente mirándolo y observándolo durante un tiempo.

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