Algunos puntos importantes son:

1. Se consciente de tu cuerpo comparando con atención las diferentes sensaciones y sintiendo las diferencias. Comprueba tus sensaciones después de cada ejercicio.

2. Práctica suavemente y despacio para alcanzar flexibilidad, evita tirones, se apacible contigo.

3. Trata de mejorar la postura corporal. Es saludable, mejora la auto estima, la imagen propia y la auto aceptación.

4. Busca el punto del medio en la práctica para evitar tendencias extremas. Halla el equilibrio por la relajación.

5. La regularidad es lo más importante, no la intensidad. Se debe practicar cada día de una manera natural y suave. El yoga es muy efectivo si se mantiene una práctica continua personal durante mucho tiempo.

6. Se debe complementar yoga con la práctica regular de cualquier ejercicio aeróbico como caminar, la natación o el ciclismo.

7. El yoga es individual, personal y no competitivo. Evita comparaciones y mira hacia ti mismo.

8. Busca el punto medio en la práctica. No fuerces. No vayas al máximo.

A la PáginaPrincipal