El objetivo es...

- comprender la salud como un hábito de vida y de trabajo.

- conocer y aplicar los autocuidados posturales, respiratorios y de relajación, facilitando su práctica de manera continuada y regular.

- mejorar nuestra experiencia de vida.

- mejorar nuestra propia imagen, favoreciendo la relación y la comunicación.

- prevenir y evitar los problemas que nos puedan afectar a la salud.

- autorresponsabilizarnos de nuestro bienestar.

- adquirir más auto- respeto

- vivir mejor.

- mejorar el sueño y calidad del descanso.

- sentir nuestra respiración.

- ser consciente de nuestro cuerpo.

- escucharnos y conocernos mejor.

- amortiguar estímulos medio ambientales previniendo el estrés.

- desarrollar la habilidad de la concentración.

- entender la raíz de la salud.

- mejorar la coordinación.

- estirar el cuerpo y disfrutar de los movimientos.

- controlar nuestras sobre- reacciones.

- ganar confianza y control sobre uno mismo.

- percibir la realidad cómo es.

- ver lo que tienen en común todo el mundo, la buena naturaleza humana.

- estar en calma y con el cuerpo relajado a través del silencio corporal como fuente de paz.

- cuidar de nosotros mismos para ser sensibles y conscientes.

- mejorar nuestra respiración, postura corporal, equilibrio y coordinación.

- cuidar de nosotros para saber cuidar a otros.

- adquirir fuerza física como protección del cuerpo.

- buscar el punto medio.

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