La metodología es...

El yoga tradicional y las técnicas de la autocuidado yóguico natural aplicados a la vida cotidiana.

Un entrenamiento natural, suave y gradual para mejorar nuestra postura, respiración y descanso.

El desarrollo de la fuerza y resitencia física como protección corporal.

La relajación, la consciencia corporal y la concentración.

La educación de la respiración.

El equilibrio postural.

Los procesos de limpieza e higiene de los diferentes sistemas de cuerpo.

El yoga postural para la educación neuro muscular y la coordinación muscular rítmica.

Un programa personal para ser hecho cotidianamente, y preferiblemente individualmente.

Una base práctica para conseguir cierta auto educación y entrenamiento, desarrollando nuestra propia conciencia y control.

Un tiempo diario dedicado al yoga (durante unos meses de prueba) para sentir si se da una mejora en el estado general de salud. Evitando cambios bruscos sobre la propia rutina de vida y aplicando racionalmente ejercicios simples.

El estudio de cada persona sobre su vida, horario, rutina y objetivos. Para encontrar luego un lugar ideal donde poner los pocos fragmentos de tiempo que uno puede dedicar a si mismo.

Yoga es invertir algún tiempo cada día para escuchar y cuidar nuestra propia salud.

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