- El entrenamiento físico. Los ejercicos aeróbicos practicados regularmente.

- Suficiente descanso: cuando dormimos nuestro cuerpo adquiere nueva energía vital y se regenera.

- La actitud de nuestra mente: nuestra aceptación de los otros y de nosotros, felicidad, contentamiento, silencio y paz.

- El equilibrio corporal reflejado en nuestra simetría corporal: nuestra belleza interior y externa.

La salud es, en su mayor parte, el resultado de nuestra forma de vivir y de nuestra relación con el medio ambiente; por tanto, depende en mucho de nosotros.

¿Qué es salud según el yoga?

Si la salud es el resultado de nuestros hábitos de vida: la comida que comemos, el ejercicio físico que hacemos y el descanso que nos damos, entonces la mayoría de las enfermedades que afligen al ser humano son causadas por nosotros mismo a través de nuestras acciones cotidianas.

La salud puede que sea la posesión más valiosa que una persona tiene y gran parte de las preocupaciones de nuestra vida se moverán alrededor de nuestro estado de salud.

Para muchos la felicidad de las personas es tener un nivel de salud aceptablemente buena.

Los seres humanos tardan demasiado tiempo en darse cuenta de la influencia de sus hábitos de vida y de sus acciones sobre el organismo.

Normalmente durante la niñez y juventud adquirimos un estilo, una manera de vivir la cual es difícil de modificar en el resto de nuestra vida. Un gran porcentaje de las enfermedades que una persona sufre es originada por esos hábitos que mantuvo a lo largo de los años. Aun cuando seamos conscientes de su mala influencia en nosotros y del mal que nos hacemos, somos a menudo incapaces de cambiar.

Pero en un momento específico de la vida todas las personas buscan sinceramente mejora su estilo de vida.

El yoga es un instrumento válido de mejora en dos determinadas situaciones: por un lado tiene un carácter preventivo, es decir, nos enseña cómo vivir más sanamente; y por otro presenta un carácter correctivo, para que intentemos realizar el cambio de nuestros hábitos erróneos.

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